Aproveitando a campanha  “Janeiro Branco” decidi abordar   a saúde mental e os fatores relacionados ao trabalho. O trabalho em si é ótimo para a saúde mental, mas um ambiente de trabalho negativo pode levar a sérias complicações,

Não é raro encontrar pessoas que ficam com sua saúde mental prejudicada por causa do trabalho. Ambientes hostis, pessoas tóxicas e um alto nível de competitividade podem causar ou contribuir com quadros de estresse, ansiedade, esgotamento físico e mental prejudicando a produtividade e o foco para atingir os resultados.

Saúde mental e trabalho constituem uma relação séria e complexa. A empresa e seus gestores devem estar atentos aos sinais de colaboradores com possíveis transtornos psicológicos. Há estratégias e recursos para que empresas reduzam os impactos do trabalho na vida de seus colaboradores, criando ambientes favoráveis, respeitando os horários de descanso, revendo os fluxos de trabalho e monitorando a saúde ocupacional de toda equipe.

Trabalhadores também podem melhorar sua saúde mental, reduzindo os impactos do estresse do trabalho em sua saúde. Seguem algumas dicas:

• Estabelecer momentos para pausas
• Alimentar-se adequadamente durante o expediente
• Alongar-se ou movimentar-se de tempo em tempo
• Estabelecer horários para sair do trabalho
• Se desconectar do trabalho em momentos de folga ou descanso
• Criar hábitos saudáveis fora do trabalho
• Praticar técnicas de relaxamento em caso de stress
• Organizar melhor o tempo e as tarefas
• Melhorar a comunicação para evitar retrabalhos
• Fazer psicoterapia